Витамин D — это группа биологически активных веществ, которые образуются под действием ультрафиолетовых лучей в коже и поступают в организм человека с пищей.
Он играет важнейшую роль в регуляции фосфорно-кальциевого обмена, является эффективным средством профилактики и лечения рахита, снижает риск развития остеопороза и переломов у пожилых людей. В настоящее время активно идет изучение «внескелетных» эффектов витамина D, а именно его влияние на аутоиммунные, сердечно-сосудистые, онкологические и неврологические заболевания. Во время беременности витамин D играет очень важную роль, обеспечивая здоровое развитие плода. С его дефицитом связаны многие неблагоприятные исходы беременности, например плацентарная недостаточность, низкая масса тела при рождении.
Если организм получает достаточное количество ультрафиолетового излучения, потребность в витамине D компенсируется полностью. Однако множество факторов может влиять на количество получаемого витамина D (например цвет кожи, загрязнение атмосферы). Получить оптимальные уровень витамина D из пищи также очень сложно, потому как витамин D в продуктах питания содержится в незначительных количествах.
Поэтому наилучший способ иметь оптимальный уровень витамина D – это оценить его уровень в крови и обратиться к врачу для подбора дозы препарата витамина D.